本文摘要：养生之道只不过就在身边，一些口口相传的俗语，一些非常简单的习惯，就蕴含着养生之道。

养生之道只不过就在身边，一些口口相传的俗语，一些非常简单的习惯，就蕴含着养生之道。因此，与其欢迎那些所谓的大师，不如让我们讲出专家对身体健康俗语的评论，想到老祖宗传授给我们的道家智慧。　　饭前喝口汤，好处多多　　俗语：“饭前一口汤，不必入药房”、“饭前再行喝汤，比不上良药方”。

　　专家理解：　　从口腔、咽喉、食道到胃，有如一条地下通道，是食物必经之路，饭前喝汤，相等给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能成功下咽，避免干硬食物性刺激消化道黏膜。若没有这种习惯，则饭后会因胃液的大量黏液使体液失去过多而产生口渴，这时睡觉，反而暗喻胃液。

所以，饭前再行喝汤，可增加食道炎、胃炎等的再次发生。　　当然，喝汤不是多就好，要因人而异。

一般中晚餐前以半碗汤为宜，早餐前可必要多些，因一夜睡眠中后，人体水分损失较多。进汤时间以饭前20分钟左右为好，睡觉时也可较慢少量进汤，进汤以胃部舒适度为度，饭前饭后都切忌“狂饮”。　　饭前喝、饭后喝差异相当大：饭前喝汤可使胃内食物充份切合胃壁，强化饱腹感觉，从而诱导摄食中枢，减少人的食欲。

　　有研究指出：在餐前喝一碗汤，可以让人较少吸取100至190千卡的热能。忽略，饭后喝汤是一种有损身体健康的烤肉，吃了，再行喝汤更容易造成营养过剩，导致体重增加。

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